こんな悩みを解決します。
本記事の内容
自分を大切にする
ポジティブなことにフォーカスする
好きなことに熱中する
妄想する
それではどうぞ
自分を大切にする
自分を大切にすることで幸福度が上がります。
ところで自分を大切にするとは？どういうことでしょうか
自分の心に「本当は何がしたい？」って聞いてみてください。
質のよいジャケットが欲しい、
新し靴が欲しい、
憧れのホテルに泊まってみたい
お気に入りのインテリアで飾りたい
でもなんでもよいのですが、
普段ガマンしていることがきっとありますね？
そういう心の声をしっかり聞いて、
自分の願いをかなえてあげてください。
もう一つ、
ありのままの自分を受け入れましょう。
誰かと比べて、
「私なんて、」
とか
そんなことは思わずに、そのままのあなたが素晴らしいのです。
自分らしく、それでよいのです。自分を抱きしめてあげてくださいね。
ポジティブなことにフォーカスする
自身が見てる世界はあくまであなたの脳内の世界です。
ネガティブなことばかり考えている人、ポジティブな人さまざまですが、
ポジティブなことにフォーカスする、他人のよいことに
目を向ける、あえて悪いことは見ない
自分もそうですが、そのほうが気分がよいですよね。
そればかりではありません。
ネガティブなことばかり考えてると、さらにそれが
増幅します。そういうことってありますよね？
なので、どうせなら良いことに目を向けるしか
ないでしょう。
好きなことに熱中する
何でもよいのですが、あなたが好きなことに熱中することです。そうすることで、不安な気持ちから遠ざかることでしょう。
頭の中からいやな気持を追い出して、静かな時間を取り戻しましょう。
妄想する
気分がよいときに、自分の理想、欲しいもの、ありたい姿など、妄想しましょう。
それが手に入った状態、実現した状態を妄想してニヤニヤしてみましょう。
いやなことも忘れちゃいます。
さていかがでしたか。
是非、実践してください。